8min + (300-700m)x5,5 + 4min

Måndag 24 april 2023 18:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen är slitna så höll igen lite. Pulsmässigt kändes det bra

13,22 km
Distans

1:05:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	110	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	115	12:52	2,00 km
3	0,61 km	2:44	4:31	122	15:36	2,61 km
4	2,06 km	8:01	3:53	141	23:37	4,67 km
5	0,34 km	1:37	4:41	136	25:13	5,01 km
6	0,10 km	1:12	11:47	128	26:26	5,11 km
7	0,71 km	2:35	3:37	142	29:00	5,83 km
8	0,10 km	1:13	12:41	125	30:13	5,92 km
9	0,31 km	1:03	3:25	134	31:16	6,23 km
10	0,10 km	1:18	13:19	126	32:34	6,32 km
11	0,71 km	2:32	3:33	145	35:06	7,04 km
12	0,10 km	1:16	13:05	128	36:22	7,13 km
13	0,30 km	1:05	3:33	131	37:27	7,44 km
14	0,09 km	1:12	12:58	127	38:39	7,53 km
15	0,71 km	2:33	3:36	146	41:12	8,24 km
16	0,09 km	1:05	11:39	133	42:18	8,34 km
17	0,31 km	1:03	3:28	136	43:21	8,64 km
18	0,10 km	1:10	11:52	129	44:31	8,74 km
19	0,70 km	2:34	3:39	145	47:05	9,44 km
20	0,10 km	1:07	11:40	128	48:12	9,54 km
21	0,30 km	1:03	3:29	134	49:15	9,84 km
22	0,10 km	1:16	13:14	128	50:30	9,94 km
23	0,71 km	2:38	3:43	144	53:08	10,64 km
24	0,10 km	1:07	11:19	128	54:15	10,74 km
25	0,30 km	1:07	3:41	132	55:22	11,04 km
26	0,02 km	0:12	10:07	149	55:33	11,06 km
27	1,03 km	4:01	3:55	138	59:34	12,09 km
28	1,13 km	6:16	5:33	120	1:05:50	13,22 km

annons