Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö via Sisjön

Söndag 30 april 2023 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade väldigt tunga ben tidigare under dagen. Fick rejält träningsvärk efter fredagens backe.
Kändes ändå bra att springa men valde en lite kortare variant idag.

18,27 km
Distans

1:59:20
Tid

6:32 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

160
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Craft CTM Ultra 3

Total distans:

126:19:32

1120 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,09 km	7:25	6:47	123	7:25	1,09 km
2	0,00 km	0:01	10:10	127	7:27	1,10 km
3	1,00 km	5:56	5:56	131	13:23	2,10 km
4	1,00 km	6:09	6:09	131	19:32	3,10 km
5	1,00 km	6:01	6:01	130	25:33	4,10 km
6	1,00 km	9:01	9:01	124	34:34	5,10 km
7	1,00 km	5:42	5:42	129	40:15	6,10 km
8	1,00 km	5:48	5:48	133	46:04	7,10 km
9	1,00 km	5:45	5:45	134	51:49	8,10 km
10	1,00 km	6:57	6:57	132	58:45	9,10 km
11	1,00 km	10:15	10:15	121	1:09:00	10,10 km
12	1,00 km	7:06	7:06	129	1:16:07	11,10 km
13	1,00 km	6:24	6:24	129	1:22:30	12,10 km
14	1,00 km	6:06	6:06	131	1:28:36	13,10 km
15	1,00 km	5:55	5:55	132	1:34:31	14,10 km
16	1,00 km	5:46	5:46	132	1:40:18	15,10 km
17	1,00 km	6:12	6:12	132	1:46:30	16,10 km
18	1,00 km	5:59	5:59	133	1:52:29	17,10 km
19	1,00 km	5:51	5:51	136	1:58:20	18,10 km
20	0,17 km	1:00	5:50	135	1:59:20	18,27 km

annons