Silverjakten - Öppen 7

Måndag 1 maj 2023 11:20

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppen bana på Sala OKs Silverjakten, ett arrangemang som tidigare varit stortävling med elitklass har numera förfallit till korpnivå.😥
Lite ringrostig och lite krokigt här och var. Gick bra att springa men tappade orken rejält sista 15 minuter. Läste fel på kodsiffran på en av sista kontrollerna och insåg efter någon minut att jag visst skulle haft kontrollen och vände tillbaka och stämplade.

6,35 km
Distans

56:37
Tid

8:55 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

136
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	4:21	9:39	137	4:21	0,45 km
2	0,18 km	1:46	9:37	142	6:07	0,63 km
3	0,20 km	1:40	8:22	141	7:47	0,83 km
4	0,31 km	3:25	10:52	145	11:12	1,15 km
5	0,79 km	7:32	9:33	141	18:44	1,94 km
6	0,25 km	2:42	10:55	144	21:26	2,19 km
7	0,20 km	2:31	12:29	141	23:57	2,39 km
8	0,33 km	3:16	9:57	147	27:13	2,72 km
9	0,36 km	3:38	10:07	151	30:52	3,07 km
10	0,23 km	2:04	9:04	154	32:56	3,30 km
11	1,19 km	8:24	7:04	155	41:20	4,49 km
12	0,68 km	4:09	6:04	154	45:28	5,17 km
13	0,20 km	2:22	12:06	148	47:51	5,37 km
14	0,54 km	4:52	9:00	143	52:42	5,91 km
15	0,36 km	3:31	9:48	142	56:13	6,27 km
16	0,08 km	0:24	5:10	151	56:38	6,35 km

annons