Lukas Segersten
2000 • Enköping

Finalborg med Axel 🍻

Måndag 1 maj 2023 12:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fint långpass i regnet där Axel var med större delen. Mycket trevligt! 10k lungt, 20k @4.00, 6k lungt, 4k @3.44, 2k lugnt. Lite stela ben från lördagens lopp men det flöt på fint ändå!
Handledspuls. En flaska Maurten och en koffeingel.
42,54   km
Distans
3:03:40
Tid
4:19   min/km
Snitt
163
Snittpuls
189
Maxpuls
174
Stegfrekvens
209   m
Total stigning (clk)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
19,76 km46:584:4914546:589,76 km
220,03 km1:20:134:001682:07:1129,79 km
36,22 km30:074:511692:37:1836,00 km
44,04 km15:073:441812:52:2540,04 km
52,49 km11:154:311723:03:4042,54 km