Finalborg med Axel 🍻

Måndag 1 maj 2023 12:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Fint långpass i regnet där Axel var med större delen. Mycket trevligt! 10k lungt, 20k @4.00, 6k lungt, 4k @3.44, 2k lugnt. Lite stela ben från lördagens lopp men det flöt på fint ändå!
Handledspuls. En flaska Maurten och en koffeingel.

42,54 km
Distans

3:03:40
Tid

4:19 min/km
Snitt

163
Snittpuls

189
Maxpuls

174
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl, Mathias Johansson, Simon Sköld och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,76 km	46:58	4:49	145	46:58	9,76 km
2	20,03 km	1:20:13	4:00	168	2:07:11	29,79 km
3	6,22 km	30:07	4:51	169	2:37:18	36,00 km
4	4,04 km	15:07	3:44	181	2:52:25	40,04 km
5	2,49 km	11:15	4:31	172	3:03:40	42,54 km

annons