annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

DM 10 000m

Måndag 1 maj 2023 18:16

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slitsamt idag, lyckades få med ett pers 36:40.

Bild uppladdad av Rasmus Hofwimmer

10 km
Distans

36:39
Tid

3:40 min/km
Snitt

172
Snittpuls

178
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:28	3:39	147	1:28	0,40 km
2	0,40 km	1:26	3:34	163	2:53	0,80 km
3	0,40 km	1:28	3:40	166	4:21	1,20 km
4	0,40 km	1:23	3:28	168	5:45	1,60 km
5	0,40 km	1:26	3:36	170	7:11	2,00 km
6	0,40 km	1:29	3:42	171	8:39	2,40 km
7	0,40 km	1:28	3:40	171	10:07	2,80 km
8	0,40 km	1:29	3:43	172	11:37	3,20 km
9	0,40 km	1:29	3:42	172	13:05	3,60 km
10	0,40 km	1:30	3:44	173	14:35	4,00 km
11	0,40 km	1:27	3:37	173	16:02	4,40 km
12	0,40 km	1:29	3:42	175	17:31	4,80 km
13	0,40 km	1:29	3:44	174	19:00	5,20 km
14	0,40 km	1:28	3:40	175	20:28	5,60 km
15	0,40 km	1:29	3:42	175	21:57	6,00 km
16	0,40 km	1:29	3:43	175	23:26	6,40 km
17	0,40 km	1:29	3:42	175	24:55	6,80 km
18	0,40 km	1:30	3:44	175	26:25	7,20 km
19	0,40 km	1:30	3:45	175	27:55	7,60 km
20	0,40 km	1:30	3:44	175	29:24	8,00 km
21	0,40 km	1:29	3:42	174	30:53	8,40 km
22	0,40 km	1:29	3:43	174	32:22	8,80 km
23	0,40 km	1:30	3:44	174	33:52	9,20 km
24	0,40 km	1:30	3:44	174	35:21	9,60 km
25	0,40 km	1:18	3:16	175	36:40	10,00 km

annons