LVF Bjurhovdaspåret

Måndag 1 maj 2023 09:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

LVF. Långpass till varvbana med fartökning. Varvbana är Bjurhovdaspåret 2,5 km. Efter frukost. Sju grader och molnigt.

Varv ett: 14:46 (tänkt 15, tempo 6).
Varv två: 13:32 (tänkt 13:45, tempo 5:30).
Varv tre: 12:37 (tänkt 12:30, tempo 5:00).

15,04 km
Distans

1:25:54
Tid

5:43 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

New Balance - 880 V12

Total distans:

65:32:18

623 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	132	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	153	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	148	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	150	28:32	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	154	35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	159	40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	163	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	160	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	169	57:22	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	165	1:03:00	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	154	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	150	1:14:25	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	147	1:20:06	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	150	1:25:41	15,00 km
16	0,04 km	0:14	6:13	152	1:25:55	15,04 km

annons