Yasso 800

Torsdag 4 maj 2023 16:34

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Hårt drillad av Daniel Wärnelid. Fick omedelbart skäll när första intervallen inte avverkades i utlovat tempo. Skärpte till mig och mosade på.

Försökte gå lite hårdare än sist. Vi körde dessutom 400 m joggvila.

21,34 km
Distans

1:40:16
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

102 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,81 km	25:22	5:17	131	25:22	4,81 km
2	0,80 km	2:59	3:43	152	28:21	5,61 km
3	0,43 km	2:12	5:08	144	30:32	6,03 km
4	0,80 km	2:55	3:38	161	33:27	6,83 km
5	0,43 km	2:21	5:25	146	35:47	7,27 km
6	0,80 km	2:51	3:34	163	38:39	8,07 km
7	0,43 km	2:22	5:35	146	41:01	8,49 km
8	0,80 km	2:51	3:34	164	43:52	9,29 km
9	0,42 km	2:17	5:25	151	46:09	9,71 km
10	0,80 km	2:53	3:36	165	49:02	10,51 km
11	0,42 km	2:19	5:31	151	51:21	10,93 km
12	0,80 km	2:52	3:35	166	54:13	11,73 km
13	0,42 km	2:20	5:36	152	56:33	12,15 km
14	0,80 km	2:54	3:38	165	59:27	12,95 km
15	0,43 km	2:22	5:34	153	1:01:49	13,37 km
16	0,80 km	2:50	3:33	165	1:04:40	14,17 km
17	0,42 km	2:23	5:40	152	1:07:03	14,60 km
18	0,80 km	2:53	3:36	165	1:09:56	15,40 km
19	0,43 km	2:28	5:45	151	1:12:24	15,83 km
20	0,80 km	2:50	3:33	166	1:15:14	16,63 km
21	0,53 km	3:00	5:42	143	1:18:14	17,15 km
22	4,19 km	22:02	5:15	140	1:40:16	21,34 km

annons