Löparglädje med LK Gränslöst

Onsdag 3 maj 2023 18:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Upplägget bestod av 3 x 200-400-600 m, 30” vila och 2’ serievila. La mig runt mara-ansträngning.

11,02 km
Distans

1:18:10
Tid

7:06 min/km
Snitt

127
Snittpuls

173
Maxpuls

130
Stegfrekvens

232 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	109	6:10	1,00 km
2	1,00 km	15:29	15:29	103	21:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	148	26:51	3,00 km
4	1,00 km	7:26	7:26	132	34:18	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	135	41:09	5,00 km
6	1,00 km	10:46	10:46	124	51:54	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	128	57:32	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	123	1:04:17	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	147	1:08:52	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	153	1:13:25	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	154	1:18:04	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:40	148	1:18:10	11,02 km

annons