annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Asz 1600

Torsdag 4 maj 2023 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1600+4×400
1200+3×400
800+2×400

10,25 km
Distans

1:01:18
Tid

5:59 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

130
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fuelcell Superc...

Total distans:

21:15:01

240 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	121	5:22	1,00 km
2	0,59 km	3:05	5:13	131	8:28	1,59 km
3	0,01 km	2:00	02:23:10	102	10:28	1,61 km
4	1,00 km	4:47	4:47	137	15:15	2,61 km
5	0,60 km	2:53	4:49	141	18:08	3,20 km
6	0,02 km	1:15	01:09:17	118	19:23	3,22 km
7	0,40 km	1:45	4:25	138	21:08	3,62 km
8	0,02 km	0:45	42:18	134	21:53	3,64 km
9	0,40 km	1:46	4:29	140	23:40	4,03 km
10	0,03 km	0:45	28:17	135	24:25	4,06 km
11	0,40 km	1:46	4:29	139	26:11	4,46 km
12	0,03 km	0:45	26:47	145	26:56	4,48 km
13	0,39 km	1:46	4:29	140	28:42	4,88 km
14	0,01 km	0:45	50:43	126	29:27	4,89 km
15	0,00 km	0:30	02:33:22	113	29:57	4,90 km
16	1,00 km	4:37	4:37	143	34:34	5,90 km
17	0,20 km	0:57	4:40	149	35:31	6,10 km
18	0,02 km	1:15	51:38	120	36:46	6,12 km
19	0,40 km	1:42	4:16	142	38:28	6,52 km
20	0,02 km	0:45	41:02	134	39:13	6,54 km
21	0,40 km	1:42	4:15	144	40:55	6,94 km
22	0,02 km	0:45	49:54	137	41:40	6,95 km
23	0,40 km	1:42	4:17	143	43:22	7,35 km
24	0,03 km	0:45	25:58	130	44:07	7,38 km
25	0,00 km	0:30	01:56:01	120	44:37	7,39 km
26	0,80 km	3:32	4:26	146	48:09	8,18 km
27	0,03 km	1:15	45:08	119	49:24	8,21 km
28	0,40 km	1:39	4:06	145	51:03	8,61 km
29	0,01 km	0:45	51:37	147	51:48	8,63 km
30	0,40 km	1:39	4:08	147	53:27	9,03 km
31	0,02 km	0:45	45:29	132	54:12	9,04 km
32	0,00 km	1:15	05:38:45	94	55:27	9,05 km
33	1,00 km	4:55	4:55	134	1:00:22	10,05 km
34	0,20 km	0:56	4:41	143	1:01:18	10,25 km

annons