Formtoppning

Torsdag 4 maj 2023 16:55

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassiska formtoppningspasset för millopp. Uppjogg, 3x3x300 meter intervall med 1/3 min vila. Tryckte på rejält och blev trött. Nu vila och rödbetsjuice till lördag.

7,39 km
Distans

44:33
Tid

6:02 min/km
Snitt

119
Snittpuls

153
Maxpuls

138
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	106	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	111	10:57	2,00 km
3	0,69 km	4:04	5:52	115	15:01	2,69 km
4	0,30 km	1:04	3:32	98	16:05	2,99 km
5	0,06 km	1:00	17:15	112	17:05	3,05 km
6	0,30 km	1:01	3:22	108	18:05	3,35 km
7	0,06 km	1:00	17:56	121	19:05	3,41 km
8	0,30 km	1:06	3:38	114	20:11	3,71 km
9	0,06 km	1:00	18:03	132	21:11	3,76 km
10	0,10 km	2:00	19:25	98	23:11	3,87 km
11	0,30 km	1:06	3:38	125	24:16	4,17 km
12	0,06 km	1:00	15:40	137	25:16	4,23 km
13	0,30 km	1:01	3:24	123	26:18	4,53 km
14	0,06 km	1:00	18:01	136	27:18	4,58 km
15	0,30 km	1:03	3:30	125	28:21	4,88 km
16	0,06 km	1:00	15:29	136	29:21	4,95 km
17	0,12 km	2:00	16:34	106	31:21	5,07 km
18	0,30 km	1:04	3:32	126	32:24	5,37 km
19	0,05 km	1:00	18:37	142	33:24	5,42 km
20	0,30 km	1:08	3:47	125	34:32	5,72 km
21	0,05 km	1:00	20:09	139	35:32	5,77 km
22	0,30 km	1:06	3:39	135	36:38	6,07 km
23	0,07 km	1:00	14:07	142	37:38	6,14 km
24	0,38 km	2:00	5:17	126	39:38	6,52 km
25	0,86 km	4:47	5:35	128	44:25	7,38 km
26	0,01 km	0:08	22:13	126	44:34	7,39 km

annons