4×500m

Torsdag 11 maj 2023 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känna på fart och hälsa inför varvet på lördag. Det var varmt idag, kan bli väldigt slitigt på lördag. Gött och vara på benen efter en veckas sjukdom.

9,58 km
Distans

45:35
Tid

4:45 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	118	4:35	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	128	14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	122	19:37	4,00 km
5	0,04 km	0:10	4:35	107	19:46	4,04 km
6	0,50 km	1:54	3:48	144	21:40	4,54 km
7	0,40 km	2:00	5:00	143	23:40	4,94 km
8	0,50 km	1:54	3:48	151	25:34	5,44 km
9	0,41 km	2:00	4:54	150	27:34	5,84 km
10	0,50 km	1:55	3:49	155	29:29	6,34 km
11	0,38 km	2:00	5:15	150	31:29	6,73 km
12	0,50 km	1:53	3:46	158	33:22	7,23 km
13	1,00 km	5:05	5:05	144	38:27	8,23 km
14	1,00 km	5:12	5:12	140	43:39	9,23 km
15	0,35 km	1:57	5:35	145	45:36	9,58 km

annons