annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kenneth Alexandersson

1961 • Fotö

Förmiddagspass

Fredag 19 maj 2023 10:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 450 x 5. Gåvila 1,5 minut emellan.

2,83 km
Distans

16:37
Tid

5:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Asics magic speed

Total distans:

38:06:19

413 km

Gilla passet

Gillas av Rickard Larsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	2:18	5:06	123	2:18	0,45 km
2	0,13 km	1:30	11:32	131	3:48	0,58 km
3	0,45 km	2:10	4:48	127	5:57	1,03 km
4	0,14 km	1:30	10:38	135	7:27	1,17 km
5	0,45 km	2:03	4:34	142	9:31	1,62 km
6	0,15 km	1:30	9:52	145	11:01	1,77 km
7	0,45 km	1:59	4:25	150	13:00	2,22 km
8	0,13 km	1:30	11:42	148	14:30	2,35 km
9	0,45 km	1:58	4:23	150	16:28	2,80 km
10	0,03 km	0:10	5:05	161	16:38	2,83 km

annons