4×3km

Fredag 19 maj 2023 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vet inte varför jag körde passet men fick lust att köra igång igen efter alla sjukdomar. Pulsen är minst 10-15 slag högre än vad den var innan jag blev sjuk. Vet inte om det beror på dålig form/tappad form, pollen eller värmen. Tyckte ansträngning låg ganska samma som innan men pulsen indikerar på att det var jobbigare.

17,52 km
Distans

1:15:34
Tid

4:19 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

182
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	117	4:59	1,00 km
2	1,03 km	5:06	4:58	122	10:05	2,03 km
3	3,00 km	12:20	4:07	154	22:24	5,03 km
4	0,54 km	2:30	4:37	153	24:54	5,57 km
5	3,00 km	12:11	4:04	164	37:05	8,57 km
6	0,53 km	2:30	4:42	159	39:35	9,10 km
7	3,00 km	12:10	4:03	167	51:45	12,10 km
8	0,52 km	2:30	4:47	162	54:15	12,62 km
9	3,00 km	12:05	4:02	169	1:06:20	15,62 km
10	1,89 km	9:15	4:53	158	1:15:35	17,52 km

annons