Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
Langtur Gårviksområdet
Lördag 20 maj 2023 08:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Andre 30+-turen på en uke. Løp fram og tilbake på Gårviksvägen fordi jeg hadde depot midtveis og dermed slapp å løpe med drikke. Tok to gels, drikk ca 7 dl sportsdrikk og en liter vann underveis. Været var fint, ikke for varmt så tidlig, og lite vind. Litt mer mentalt krevende å løpe aleine enn med en gruppe som på søndag. Beina var fine det meste av veien, men kjente det litt de siste 3-4 km. Stoppa derfor på 32. Fin gjennomføring før Stockholm selvom jeg burde hatt 2-3 langturer til i beina, og noe i maratonfart.
32,04
km
Distans
2:47:35
Tid
5:14
min/km
Snitt
161
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Triumph 20
Total distans:
112:23:38
1221 km
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
,
Gunnar Skandsen
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons