Chill söndagstrail

Söndag 21 maj 2023 08:53

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sleten men skönt att jogga.

Har äntligen kommit på vad den dåliga formen beror på. Jag har kört mina träningspass för hårt, nästan som vo2max, vilket är väldigt taxerande. Och dessutom negativt för ”aerobic base”. Tar en lugn vecka och hoppas att kunna vända trenden.

12,77 km
Distans

1:17:49
Tid

6:06 min/km
Snitt

122
Snittpuls

136
Maxpuls

164
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	114	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	119	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	122	18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	124	25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	126	31:50	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	126	37:56	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	124	44:49	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	122	50:25	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	120	55:52	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	122	1:02:29	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	117	1:08:09	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	123	1:13:35	12,00 km
13	0,77 km	4:15	5:33	127	1:17:50	12,77 km

annons