1961 • Oskarshamn

Otippat sällskap på Lövö

Söndag 21 maj 2023 10:28

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lukasz föreslog att springa från Mönsterås ut på Lövö och tillbaka och det blev ju ett jättefint pass. Hans ambition var att hålla ett lugnt ultratempo, 6.30-7.00 ungefär, men det sprack. I synnerhet hemresan kändes av någon anledning väldigt lätt för oss båda. En extra krydda på turen var att vi stötte ihop med min f d kollega Thomas på Lövö. Han bytte om på två röda och hängde med oss en sväng i naturreservatet. Jag visste inte att han sprang överhuvudtaget. Fast det gjorde å andra sidan inte jag heller på den tiden.
Bild uppladdad av Torbjörn Westman
22,06   km
Distans
2:12:30
Tid
6:00   min/km
Snitt
112
Snittpuls
124
Maxpuls
168
Stegfrekvens
71   m
Total stigning (clk)
Adidas Boston 10
Total distans: 
113:33:29
1207 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:17986:171,00 km
21,00 km6:056:0510912:222,00 km
31,00 km6:016:0110718:233,00 km
41,00 km6:036:0310724:264,00 km
51,00 km5:595:5910830:265,00 km
61,00 km5:565:5611136:226,00 km
71,00 km5:525:5211242:147,00 km
81,00 km5:525:5211348:068,00 km
91,00 km5:515:5111053:579,00 km
101,00 km5:575:5711259:5410,00 km
111,00 km7:107:101121:07:0411,00 km
121,00 km6:426:421101:13:4612,00 km
131,00 km6:396:391141:20:2513,00 km
141,00 km5:465:461141:26:1114,00 km
151,00 km5:415:411131:31:5215,00 km
161,00 km5:395:391161:37:3116,00 km
171,00 km5:485:481151:43:1917,00 km
181,00 km5:455:451141:49:0318,00 km
191,00 km5:455:451161:54:4919,00 km
201,00 km5:485:481162:00:3620,00 km
211,00 km5:485:481152:06:2421,00 km
221,00 km5:465:461162:12:1122,00 km
230,06 km0:205:411172:12:3022,06 km