3x10 min

Måndag 29 maj 2023 18:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x10 min med 3 min joggvila. Lite ont i skinkan på slutet men i övrigt kändes det skönt att springa på lite.

10,61 km
Distans

56:10
Tid

5:18 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 3

Total distans:

61:48:59

678 km

Eric Rode Olsen och Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	5:12	1,00 km
2	0,98 km	4:48	4:55	137	10:00	1,98 km
3	1,00 km	4:38	4:38	142	14:38	2,98 km
4	1,00 km	4:56	4:56	135	19:34	3,98 km
5	0,09 km	0:26	4:55	142	20:00	4,06 km
6	0,53 km	3:00	5:42	133	23:00	4,59 km
7	1,00 km	4:54	4:54	141	27:54	5,59 km
8	1,00 km	4:56	4:56	146	32:51	6,59 km
9	0,03 km	0:09	5:04	146	33:00	6,62 km
10	0,37 km	3:00	8:03	121	36:00	6,99 km
11	1,00 km	5:11	5:11	145	41:11	7,99 km
12	0,98 km	4:49	4:55	147	46:00	8,97 km
13	1,00 km	6:46	6:46	125	52:46	9,97 km
14	0,62 km	3:14	5:14	136	56:00	10,59 km
15	0,02 km	0:10	7:25	141	56:10	10,61 km

annons