P-pojkarna Surahammar

Måndag 29 maj 2023 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gjorde ett gästinhopp på den fina och jobbiga terrängbanan vid Lindmuren.
Elva stycken CP med uppsamling.
Kändes som det blev fartökning mot slutet...

10,95 km
Distans

1:29:23
Tid

8:10 min/km
Snitt

135
Snittpuls

209
Maxpuls

136
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	4:49	7:41	119	4:49	0,63 km
2	0,80 km	6:04	7:34	128	10:53	1,43 km
3	0,83 km	7:56	9:34	134	18:49	2,26 km
4	1,04 km	9:24	9:00	130	28:13	3,30 km
5	2,24 km	18:42	8:21	135	46:55	5,54 km
6	1,04 km	8:42	8:20	136	55:37	6,58 km
7	0,88 km	7:42	8:45	133	1:03:18	7,46 km
8	1,27 km	10:06	7:56	139	1:13:24	8,73 km
9	0,90 km	6:50	7:34	140	1:20:14	9,64 km
10	0,71 km	5:28	7:43	150	1:25:42	10,35 km
11	0,60 km	3:42	6:10	153	1:29:24	10,95 km

annons