Karlstorp-Pauliström-Nyboda

Tisdag 30 maj 2023 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 10 km för att hålla mig under 150 i puls.

Andra halvan en kamp för att hålla mig under 6:30.

Blev 6:15 i snitt på ett hårt pass

19,01 km
Distans

1:59:06
Tid

6:16 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

435 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	135	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	140	11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	154	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	143	23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	148	29:59	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	147	36:28	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	152	42:58	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	153	49:24	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	148	55:42	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	148	1:02:00	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	146	1:08:20	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	151	1:14:46	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	158	1:21:03	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	159	1:27:14	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	156	1:33:26	15,00 km
16	1,00 km	6:34	6:34	160	1:40:00	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	161	1:46:12	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	165	1:52:31	18,00 km
19	1,00 km	6:33	6:33	167	1:59:04	19,00 km
20	0,01 km	0:03	5:44	164	1:59:06	19,01 km