annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Väldigt långa intervaller

Tisdag 30 maj 2023 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,77 km
Distans

1:17:32
Tid

5:15 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

156
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	143	20:00	4,00 km
5	0,15 km	1:30	10:09	126	21:30	4,15 km
6	1,00 km	5:01	5:01	140	26:31	5,15 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	31:28	6,15 km
8	1,00 km	4:55	4:55	149	36:23	7,15 km
9	1,00 km	5:00	5:00	148	41:23	8,15 km
10	0,02 km	0:07	5:10	151	41:30	8,17 km
11	0,15 km	1:30	10:04	132	43:00	8,32 km
12	1,00 km	4:57	4:57	146	47:57	9,32 km
13	1,00 km	4:58	4:58	147	52:55	10,32 km
14	0,01 km	0:05	5:44	150	53:00	10,33 km
15	0,15 km	1:30	10:11	130	54:30	10,48 km
16	1,00 km	5:00	5:00	141	59:30	11,48 km
17	1,00 km	5:00	4:59	149	1:04:30	12,48 km
18	0,13 km	1:30	11:08	130	1:06:00	12,62 km
19	1,00 km	5:00	4:59	140	1:11:00	13,62 km
20	0,14 km	1:30	10:38	124	1:12:30	13,76 km
21	0,99 km	5:00	5:02	141	1:17:30	14,75 km
22	0,01 km	0:02	3:24	148	1:17:32	14,77 km

annons