Södermalm

Torsdag 1 juni 2023 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John runt Söder. Första morgonpasset sedan i januari. Lugn snackfart. Känns som man har träningsvärk i rumpan men ingen direkt smärta vilket är bra. Noga med stretchen efteråt.

13,92 km
Distans

1:20:35
Tid

5:47 min/km
Snitt

132
Snittpuls

163
Maxpuls

154
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 3

Total distans:

61:48:59

678 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Kommentarer

Ett steg i taget, snyggt jobbat! :)

Eric Rode Olsen | 1 juni 2023

Tack tack.

Mikael Jansson | 2 juni 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	5:40	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	134	12:09	2,00 km
3	1,00 km	8:33	8:33	102	20:42	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	25:50	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	138	31:00	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	136	36:23	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	129	47:44	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	52:41	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	132	59:15	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	125	1:05:05	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	149	1:09:52	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	153	1:14:40	13,00 km
14	0,92 km	5:55	6:25	145	1:20:35	13,92 km

annons