Lite längre halvtuff Kalmar-runda

Söndag 4 juni 2023 15:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra intensitet hela vägen. Skönt ändå att kunna köra 15km med ganska hög belastning utan att bli toksliten.

15,01 km
Distans

1:24:14
Tid

5:37 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Altra Paradigm 5

Total distans:

107:32:33

1062 km

Umara Racebelt - new version!

Total distans:

174:44:28

1697 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	140	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	141	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	146	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	149	21:56	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	149	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	158	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	159	39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	162	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	160	51:00	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	163	56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	165	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	167	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	167	1:13:01	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	167	1:18:47	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	173	1:24:08	15,00 km
16	0,01 km	0:07	14:22	172	1:24:15	15,01 km

annons