8min + 1000m-900m+....+100m

Måndag 5 juni 2023 17:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först en tröskel 8min på gräs för att sedan jogga tillbaka till vallen och ge sig på en serie bestående av 1000m-900m+....+100m. Kändes bra idag trots värmen. Började första 1000m på 3:36 och sedan gick det några sekunder fortare genom hela intervallserien.

21,51 km
Distans

1:48:34
Tid

5:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,80 km	34:30	5:04	126	34:30	6,80 km
2	2,21 km	8:14	3:44	165	42:44	9,01 km
3	1,14 km	8:25	7:25	122	51:09	10,15 km
4	1,03 km	3:37	3:31	159	54:45	11,17 km
5	0,03 km	1:00	35:47	151	55:45	11,20 km
6	0,93 km	3:11	3:25	164	58:56	12,13 km
7	0,03 km	1:00	35:51	159	59:56	12,16 km
8	0,82 km	2:47	3:23	165	1:02:43	12,98 km
9	0,03 km	1:01	30:03	162	1:03:44	13,01 km
10	0,72 km	2:27	3:23	165	1:06:11	13,74 km
11	0,03 km	0:59	29:57	162	1:07:10	13,77 km
12	0,63 km	2:03	3:17	164	1:09:14	14,40 km
13	0,02 km	1:00	45:32	161	1:10:14	14,42 km
14	0,52 km	1:41	3:16	163	1:11:55	14,93 km
15	0,03 km	1:00	33:01	164	1:12:55	14,96 km
16	0,40 km	1:17	3:11	163	1:14:12	15,37 km
17	0,03 km	1:00	30:06	166	1:15:12	15,40 km
18	0,29 km	0:53	3:01	161	1:16:05	15,69 km
19	0,03 km	0:59	30:49	165	1:17:05	15,73 km
20	0,20 km	0:34	2:49	161	1:17:39	15,93 km
21	0,04 km	1:01	28:16	162	1:18:40	15,96 km
22	0,10 km	0:14	2:29	157	1:18:54	16,06 km
23	5,45 km	29:40	5:27	141	1:48:34	21,51 km

annons