annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Långpass till Sisjön

Lördag 3 juni 2023 09:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde långpass med MIK för att få ihop volymen. 10mils vecka ✅

30,01 km
Distans

2:36:53
Tid

5:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

182
Stegfrekvens

401 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

87:11:07

1035 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	134	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	135	31:23	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	151	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	139	42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	148	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	142	53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	141	58:37	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	142	1:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	140	1:08:45	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	144	1:14:21	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	162	1:19:24	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	159	1:24:56	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	148	1:30:27	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	146	1:36:09	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	142	1:41:17	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	140	1:46:45	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	139	1:52:03	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	145	1:57:01	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	146	2:01:57	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	151	2:06:54	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	150	2:11:49	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	153	2:16:36	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	149	2:21:33	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	151	2:26:26	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	151	2:31:23	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	157	2:36:44	30,00 km
31	0,01 km	0:09	12:11	151	2:36:54	30,01 km

annons