Musseintervaller

Tisdag 6 juni 2023 18:57

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelfas vecka 4, pass 2.
4 × (4’ löp - 1’ vila - 4×(30" löp - 30" vila)) med 1’ blockvila. Med Stoffe och Erik på 7 km-slingan i Sanatorieskogen. Cykelbenen från dagens första pass parkerade mig i de brantaste uppförsbackarna, i övrigt ett riktigt bra genomfört pass.

14 km
Distans

1:15:02
Tid

5:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

258 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	17:30	5:17	126	17:30	3,31 km
2	1,02 km	4:01	3:57	156	21:31	4,33 km
3	0,04 km	1:00	23:22	149	22:31	4,37 km
4	0,15 km	0:30	3:16	143	23:02	4,53 km
5	0,03 km	0:30	18:04	154	23:32	4,55 km
6	0,16 km	0:31	3:21	151	24:03	4,71 km
7	0,02 km	0:30	21:15	158	24:33	4,73 km
8	0,14 km	0:32	3:52	154	25:05	4,87 km
9	0,01 km	0:28	36:19	161	25:33	4,88 km
10	0,15 km	0:30	3:23	156	26:02	5,03 km
11	0,03 km	0:30	14:55	163	26:33	5,06 km
12	0,15 km	0:31	3:31	157	27:04	5,21 km
13	0,02 km	1:00	44:07	153	28:04	5,23 km
14	0,98 km	4:00	4:05	165	32:04	6,21 km
15	0,05 km	1:01	21:10	154	33:05	6,26 km
16	0,13 km	0:31	4:01	143	33:35	6,39 km
17	0,03 km	0:29	17:59	148	34:05	6,41 km
18	0,14 km	0:31	3:40	149	34:36	6,56 km
19	0,05 km	0:30	9:54	161	35:06	6,61 km
20	0,15 km	0:32	3:31	157	35:37	6,76 km
21	0,03 km	0:29	18:28	163	36:07	6,78 km
22	0,14 km	0:31	3:40	158	36:38	6,93 km
23	0,04 km	0:59	27:55	153	37:37	6,96 km
24	1,06 km	4:02	3:47	165	41:39	8,03 km
25	0,08 km	1:01	12:59	156	42:40	8,10 km
26	0,14 km	0:30	3:36	146	43:10	8,24 km
27	0,04 km	0:29	12:46	157	43:40	8,28 km
28	0,15 km	0:30	3:23	154	44:10	8,43 km
29	0,04 km	0:30	11:48	159	44:39	8,47 km
30	0,14 km	0:30	3:30	155	45:09	8,61 km
31	0,03 km	0:31	17:10	159	45:40	8,64 km
32	0,16 km	0:31	3:15	155	46:11	8,80 km
33	0,03 km	0:59	35:47	149	47:10	8,83 km
34	1,01 km	4:01	4:00	163	51:11	9,83 km
35	0,08 km	1:01	12:23	154	52:12	9,92 km
36	0,14 km	0:32	3:50	148	52:43	10,05 km
37	0,04 km	0:29	13:01	155	53:13	10,09 km
38	0,14 km	0:30	3:30	156	53:43	10,24 km
39	0,05 km	0:30	10:39	158	54:13	10,28 km
40	0,15 km	0:30	3:22	157	54:43	10,43 km
41	0,03 km	0:29	16:02	161	55:13	10,46 km
42	0,15 km	0:33	3:40	157	55:45	10,61 km
43	0,11 km	1:47	15:55	143	57:33	10,72 km
44	3,28 km	17:29	5:20	133	1:15:02	14,00 km

annons