Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Hässleholm
Musseintervaller
Tisdag 6 juni 2023 18:57
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tröskelfas vecka 4, pass 2.
4 × (4’ löp - 1’ vila - 4×(30" löp - 30" vila)) med 1’ blockvila. Med Stoffe och Erik på 7 km-slingan i Sanatorieskogen. Cykelbenen från dagens första pass parkerade mig i de brantaste uppförsbackarna, i övrigt ett riktigt bra genomfört pass.
14
km
Distans
1:15:02
Tid
5:22
min/km
Snitt
144
Snittpuls
171
Maxpuls
164
Stegfrekvens
258
watt
Effekt
145
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,31 km
17:30
5:17
126
17:30
3,31 km
2
1,02 km
4:01
3:57
156
21:31
4,33 km
3
0,04 km
1:00
23:22
149
22:31
4,37 km
4
0,15 km
0:30
3:16
143
23:02
4,53 km
5
0,03 km
0:30
18:04
154
23:32
4,55 km
6
0,16 km
0:31
3:21
151
24:03
4,71 km
7
0,02 km
0:30
21:15
158
24:33
4,73 km
8
0,14 km
0:32
3:52
154
25:05
4,87 km
9
0,01 km
0:28
36:19
161
25:33
4,88 km
10
0,15 km
0:30
3:23
156
26:02
5,03 km
11
0,03 km
0:30
14:55
163
26:33
5,06 km
12
0,15 km
0:31
3:31
157
27:04
5,21 km
13
0,02 km
1:00
44:07
153
28:04
5,23 km
14
0,98 km
4:00
4:05
165
32:04
6,21 km
15
0,05 km
1:01
21:10
154
33:05
6,26 km
16
0,13 km
0:31
4:01
143
33:35
6,39 km
17
0,03 km
0:29
17:59
148
34:05
6,41 km
18
0,14 km
0:31
3:40
149
34:36
6,56 km
19
0,05 km
0:30
9:54
161
35:06
6,61 km
20
0,15 km
0:32
3:31
157
35:37
6,76 km
21
0,03 km
0:29
18:28
163
36:07
6,78 km
22
0,14 km
0:31
3:40
158
36:38
6,93 km
23
0,04 km
0:59
27:55
153
37:37
6,96 km
24
1,06 km
4:02
3:47
165
41:39
8,03 km
25
0,08 km
1:01
12:59
156
42:40
8,10 km
26
0,14 km
0:30
3:36
146
43:10
8,24 km
27
0,04 km
0:29
12:46
157
43:40
8,28 km
28
0,15 km
0:30
3:23
154
44:10
8,43 km
29
0,04 km
0:30
11:48
159
44:39
8,47 km
30
0,14 km
0:30
3:30
155
45:09
8,61 km
31
0,03 km
0:31
17:10
159
45:40
8,64 km
32
0,16 km
0:31
3:15
155
46:11
8,80 km
33
0,03 km
0:59
35:47
149
47:10
8,83 km
34
1,01 km
4:01
4:00
163
51:11
9,83 km
35
0,08 km
1:01
12:23
154
52:12
9,92 km
36
0,14 km
0:32
3:50
148
52:43
10,05 km
37
0,04 km
0:29
13:01
155
53:13
10,09 km
38
0,14 km
0:30
3:30
156
53:43
10,24 km
39
0,05 km
0:30
10:39
158
54:13
10,28 km
40
0,15 km
0:30
3:22
157
54:43
10,43 km
41
0,03 km
0:29
16:02
161
55:13
10,46 km
42
0,15 km
0:33
3:40
157
55:45
10,61 km
43
0,11 km
1:47
15:55
143
57:33
10,72 km
44
3,28 km
17:29
5:20
133
1:15:02
14,00 km
annons