Backintervaller 15x45"

Torsdag 8 juni 2023 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stadsparken. Lite sega ben och dåligt klipp i steget men bra pass. Natt🦉. Snabbare sista 5. Första 4 km med Sindre i vagnen. Totalt uppför 11:15 min - 2,8 km - 4:01/km.

13,17 km
Distans

1:10:29
Tid

5:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

164
Maxpuls

150
Stegfrekvens

301 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	114	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	119	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	117	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	121	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	119	27:48	5,00 km
6	0,46 km	2:18	4:59	129	30:06	5,46 km
7	0,18 km	0:45	4:10	127	30:51	5,64 km
8	0,22 km	1:27	6:34	132	32:19	5,86 km
9	0,17 km	0:45	4:20	135	33:04	6,04 km
10	0,21 km	1:19	6:14	137	34:23	6,25 km
11	0,17 km	0:45	4:19	137	35:08	6,42 km
12	0,21 km	1:20	6:19	136	36:27	6,63 km
13	0,17 km	0:45	4:17	137	37:12	6,81 km
14	0,23 km	1:25	6:13	136	38:38	7,04 km
15	0,18 km	0:45	4:07	136	39:23	7,22 km
16	0,22 km	1:22	6:12	136	40:44	7,44 km
17	0,19 km	0:45	3:56	131	41:29	7,63 km
18	0,22 km	1:34	7:01	137	43:04	7,85 km
19	0,18 km	0:45	4:14	136	43:49	8,03 km
20	0,23 km	1:25	6:06	140	45:14	8,26 km
21	0,17 km	0:45	4:18	138	45:59	8,44 km
22	0,24 km	1:23	5:51	143	47:21	8,67 km
23	0,18 km	0:45	4:12	142	48:06	8,85 km
24	0,23 km	1:20	5:44	148	49:27	9,08 km
25	0,18 km	0:45	4:07	145	50:12	9,27 km
26	0,24 km	1:25	6:01	141	51:37	9,50 km
27	0,20 km	0:45	3:45	133	52:22	9,70 km
28	0,24 km	1:40	6:52	139	54:03	9,95 km
29	0,20 km	0:45	3:40	143	54:48	10,15 km
30	0,24 km	1:38	6:40	143	56:26	10,40 km
31	0,20 km	0:45	3:40	145	57:11	10,60 km
32	0,25 km	1:39	6:35	144	58:50	10,85 km
33	0,20 km	0:45	3:48	144	59:35	11,05 km
34	0,27 km	1:43	6:23	144	1:01:17	11,32 km
35	0,21 km	0:45	3:37	145	1:02:02	11,52 km
36	1,00 km	5:18	5:18	137	1:07:21	12,52 km
37	0,65 km	3:09	4:51	131	1:10:30	13,17 km

annons