Tröskel 2×2k + 6×800m /90" vila

Lördag 10 juni 2023 09:06

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Ovan vid morgonkvalitet och värmen. Så planerade 5×2k fick moddas med en extra vila i mitten på de tre sista intervallerna som därmed blev 6×800 istället.

8,91 km
Distans

43:36
Tid

4:54 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 10 juni 2023

Ovärderligt med sällskap. Tack och bra kört!

Micke Gottberg - 10 juni 2023

Håller med helt! Och tack detsamma!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	150	3:43	1,00 km
2	0,99 km	3:47	3:48	164	7:30	1,99 km
3	0,02 km	1:30	01:06:51	138	9:01	2,02 km
4	1,00 km	3:45	3:45	158	12:46	3,02 km
5	0,99 km	3:51	3:52	167	16:37	4,01 km
6	0,04 km	1:29	37:54	143	18:06	4,05 km
7	0,79 km	3:02	3:50	156	21:08	4,84 km
8	0,02 km	1:26	01:19:20	142	22:34	4,86 km
9	0,80 km	3:02	3:49	156	25:36	5,66 km
10	0,02 km	1:29	01:15:19	142	27:06	5,68 km
11	0,79 km	3:01	3:48	156	30:07	6,47 km
12	0,02 km	1:27	58:54	143	31:34	6,49 km
13	0,80 km	3:01	3:46	157	34:35	7,30 km
14	0,01 km	1:34	03:09:32	142	36:08	7,30 km
15	0,80 km	3:04	3:51	156	39:12	8,10 km
16	0,01 km	1:23	02:28:43	144	40:36	8,11 km
17	0,80 km	3:01	3:47	159	43:37	8,91 km

annons