3 mil Svaneholm

Söndag 11 juni 2023 09:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att springa inne i skogen när det är så mycket sol. Fick hoppa över en snok.

30,04 km
Distans

2:47:18
Tid

5:34 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

378 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	155	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	158	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	166	27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	165	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	164	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	163	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	164	49:54	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	159	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	164	1:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	162	1:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	160	1:11:42	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	159	1:17:31	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	155	1:23:37	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	160	1:29:29	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	159	1:35:24	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	160	1:40:57	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	159	1:46:29	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	163	1:52:03	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	164	1:57:36	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	165	2:03:02	22,00 km
23	1,00 km	6:10	6:10	162	2:09:12	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	162	2:15:06	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	160	2:20:38	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	167	2:25:51	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	167	2:31:00	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	167	2:36:19	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	169	2:41:55	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	168	2:47:06	30,00 km
31	0,04 km	0:12	4:58	168	2:47:18	30,04 km

annons