annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Långa intervaller

Torsdag 15 juni 2023 16:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,62 km
Distans

1:07:06
Tid

5:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Andrenaline GTS 22

Total distans:

95:20:25

1067 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:02	123	3:00	0,60 km
2	0,10 km	1:00	9:51	111	4:00	0,70 km
3	1,00 km	4:55	4:55	130	8:55	1,70 km
4	0,02 km	0:05	4:04	135	9:00	1,72 km
5	0,09 km	1:00	10:32	119	10:00	1,81 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	15:02	2,81 km
7	0,40 km	1:58	4:55	147	17:00	3,21 km
8	0,09 km	1:00	10:39	130	18:00	3,31 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	22:55	4,31 km
10	0,81 km	4:05	5:00	142	27:00	5,12 km
11	0,09 km	1:00	10:47	129	28:00	5,21 km
12	1,00 km	4:59	4:59	136	32:59	6,21 km
13	1,00 km	5:03	5:03	143	38:02	7,21 km
14	0,19 km	0:58	4:58	147	39:00	7,41 km
15	0,09 km	1:00	10:51	136	40:00	7,50 km
16	1,00 km	5:01	5:01	137	45:01	8,50 km
17	0,80 km	3:59	4:58	144	49:00	9,30 km
18	0,09 km	1:00	10:42	132	50:00	9,39 km
19	1,00 km	4:58	4:58	135	54:58	10,39 km
20	0,41 km	2:02	4:59	139	57:00	10,80 km
21	0,09 km	1:00	10:44	126	58:00	10,90 km
22	1,00 km	4:55	4:55	142	1:02:55	11,90 km
23	0,02 km	0:05	4:40	143	1:03:00	11,91 km
24	0,09 km	1:00	10:48	131	1:04:00	12,01 km
25	0,60 km	3:00	5:02	137	1:07:00	12,60 km
26	0,02 km	0:06	6:14	144	1:07:06	12,62 km

annons