10×1km

Måndag 19 juni 2023 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite tröttare ben men ändå bra känsla. Målet var 3:36 tempo men gick lite fortare.
3:35, 3:35, 3:35, 3:36, 3:34, 3:32, 3:35, 3:36, 3:36, 3:31
Vilket skulle ge en mil på 35:45.
Bra pass och nöjd!

20,71 km
Distans

1:41:11
Tid

4:53 min/km
Snitt

142
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

87:11:07

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,73 km	37:33	5:35	121	37:33	6,73 km
2	1,02 km	3:35	3:30	144	41:08	7,75 km
3	0,03 km	0:59	39:28	146	42:07	7,78 km
4	1,03 km	3:35	3:29	150	45:42	8,81 km
5	0,03 km	0:59	31:04	145	46:42	8,84 km
6	1,03 km	3:35	3:28	159	50:17	9,87 km
7	0,04 km	1:00	27:23	149	51:17	9,91 km
8	1,03 km	3:36	3:30	158	54:53	10,94 km
9	0,04 km	1:00	23:27	155	55:53	10,98 km
10	1,03 km	3:34	3:28	157	59:27	12,01 km
11	0,03 km	0:59	29:14	158	1:00:26	12,05 km
12	1,04 km	3:32	3:24	165	1:03:58	13,09 km
13	0,03 km	1:01	30:54	163	1:04:58	13,12 km
14	1,04 km	3:35	3:27	166	1:08:34	14,16 km
15	0,04 km	1:00	24:50	165	1:09:34	14,20 km
16	1,05 km	3:36	3:26	167	1:13:10	15,24 km
17	0,04 km	1:00	27:23	165	1:14:10	15,28 km
18	1,04 km	3:36	3:27	169	1:17:46	16,32 km
19	0,02 km	1:00	40:40	164	1:18:46	16,34 km
20	1,03 km	3:31	3:24	170	1:22:16	17,37 km
21	0,03 km	1:01	32:44	163	1:23:17	17,41 km
22	3,31 km	17:54	5:25	144	1:41:11	20,71 km

annons