Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Långpass Skatås
Lördag 17 juni 2023 08:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med MIK i Skatås. Ett var på 8an, 10an och 5an. Känslan var bra hela vägen och planen var att vara ute i 3 timmar. Som de senaste 3 veckorna så kändes det bra. Körde på umara hydrate och dagen till ära vatten. Efter 8an och 10an fyllde vi på med vatten och gav oss ut på ett varv på 5an. Innan jag sprang hem så fyllde jag på båda flaskorna med vatten och var nästan tömda när jag kom hem efter 8km hemjogg. Totalt sätt drack jag nog över 2liter vätska. Kändes aldrig jobbigt och hade gärna fortsatt några kilometer till 👍☀️
10mil ✅
33,73
km
Distans
3:00:04
Tid
5:20
min/km
Snitt
147
Snittpuls
165
Maxpuls
182
Stegfrekvens
502
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Glycerin 20
Total distans:
87:11:07
1035 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
147
5:35
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
140
10:58
2,00 km
3
1,00 km
5:26
5:26
138
16:24
3,00 km
4
1,00 km
5:18
5:18
156
21:42
4,00 km
5
1,00 km
5:12
5:12
150
26:55
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
145
32:16
6,00 km
7
1,00 km
4:55
4:55
138
37:11
7,00 km
8
1,00 km
4:48
4:48
139
41:59
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
143
47:02
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
141
51:51
10,00 km
11
1,00 km
5:11
5:11
143
57:02
11,00 km
12
1,00 km
5:28
5:28
148
1:02:30
12,00 km
13
1,00 km
5:33
5:33
145
1:08:03
13,00 km
14
1,00 km
5:41
5:41
144
1:13:44
14,00 km
15
1,00 km
5:50
5:50
147
1:19:34
15,00 km
16
1,00 km
5:27
5:27
142
1:25:02
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
153
1:30:26
17,00 km
18
1,00 km
5:41
5:41
152
1:36:08
18,00 km
19
1,00 km
5:36
5:36
147
1:41:44
19,00 km
20
1,00 km
5:45
5:45
151
1:47:29
20,00 km
21
1,00 km
5:56
5:56
144
1:53:25
21,00 km
22
1,00 km
5:51
5:51
151
1:59:16
22,00 km
23
1,00 km
5:31
5:31
156
2:04:47
23,00 km
24
1,00 km
5:12
5:12
161
2:09:59
24,00 km
25
1,00 km
5:12
5:12
161
2:15:11
25,00 km
26
1,00 km
4:35
4:35
149
2:19:46
26,00 km
27
1,00 km
4:56
4:56
146
2:24:41
27,00 km
28
1,00 km
5:03
5:03
147
2:29:44
28,00 km
29
1,00 km
5:04
5:04
146
2:34:48
29,00 km
30
1,00 km
5:11
5:11
145
2:39:59
30,00 km
31
1,00 km
5:04
5:04
146
2:45:03
31,00 km
32
1,00 km
4:57
4:57
146
2:50:00
32,00 km
33
1,00 km
5:36
5:36
145
2:55:37
33,00 km
34
0,73 km
4:28
6:09
154
3:00:05
33,73 km
annons