Långpass Skatås

Lördag 17 juni 2023 08:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med MIK i Skatås. Ett var på 8an, 10an och 5an. Känslan var bra hela vägen och planen var att vara ute i 3 timmar. Som de senaste 3 veckorna så kändes det bra. Körde på umara hydrate och dagen till ära vatten. Efter 8an och 10an fyllde vi på med vatten och gav oss ut på ett varv på 5an. Innan jag sprang hem så fyllde jag på båda flaskorna med vatten och var nästan tömda när jag kom hem efter 8km hemjogg. Totalt sätt drack jag nog över 2liter vätska. Kändes aldrig jobbigt och hade gärna fortsatt några kilometer till 👍☀️
10mil ✅

33,73 km
Distans

3:00:04
Tid

5:20 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

182
Stegfrekvens

502 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

87:11:07

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	147	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	140	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	138	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	150	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	145	32:16	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	37:11	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	139	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	143	47:02	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	141	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	143	57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	148	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	145	1:08:03	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	144	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	147	1:19:34	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	142	1:25:02	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	153	1:30:26	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	152	1:36:08	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	147	1:41:44	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	151	1:47:29	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	144	1:53:25	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	151	1:59:16	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	156	2:04:47	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	161	2:09:59	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	161	2:15:11	25,00 km
26	1,00 km	4:35	4:35	149	2:19:46	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	146	2:24:41	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	147	2:29:44	28,00 km
29	1,00 km	5:04	5:04	146	2:34:48	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	145	2:39:59	30,00 km
31	1,00 km	5:04	5:04	146	2:45:03	31,00 km
32	1,00 km	4:57	4:57	146	2:50:00	32,00 km
33	1,00 km	5:36	5:36	145	2:55:37	33,00 km
34	0,73 km	4:28	6:09	154	3:00:05	33,73 km

annons