Tröskel 2x17.5min

Torsdag 22 juni 2023 13:50

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Bra pass i värmen......Litet mer motvind på andra setet som drog ner tempot litet

12 km
Distans

52:35
Tid

4:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

186
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	130	10:08	2,00 km
3	0,02 km	0:06	5:04	134	10:14	2,02 km
4	1,00 km	4:08	4:08	150	14:21	3,02 km
5	1,00 km	4:06	4:06	155	18:28	4,02 km
6	1,00 km	4:06	4:06	157	22:34	5,02 km
7	1,00 km	4:03	4:03	159	26:36	6,02 km
8	0,30 km	1:07	3:46	151	27:44	6,32 km
9	0,20 km	1:00	4:54	156	28:44	6,52 km
10	1,00 km	4:01	4:01	159	32:45	7,52 km
11	1,00 km	4:16	4:16	161	37:01	8,52 km
12	1,00 km	4:10	4:10	157	41:11	9,52 km
13	1,00 km	4:15	4:15	161	45:25	10,52 km
14	0,19 km	0:48	4:09	160	46:14	10,71 km
15	0,19 km	1:00	5:10	155	47:14	10,91 km
16	1,00 km	4:56	4:56	147	52:09	11,91 km
17	0,09 km	0:26	4:38	152	52:35	12,00 km
18	0,00 km	0:00	0:00	148	52:36	12,00 km

annons