Int 3 x 800 + 4 x 400m banen

Torsdag 29 juni 2023 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var hardt i kveld er ikkje vant med slik fart lenger,kjende foten godt etterkvart men satser på at den ikkje blir verre.

11,64 km
Distans

1:09:43
Tid

5:59 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,90 km	29:46	6:05	29:46	4,90 km
2	0,09 km	1:25	16:41	31:11	4,98 km
3	0,80 km	3:33	4:25	34:45	5,78 km
4	0,06 km	0:59	15:35	35:44	5,85 km
5	0,39 km	1:33	3:58	37:17	6,24 km
6	0,10 km	1:15	12:17	38:33	6,34 km
7	0,80 km	3:35	4:31	42:08	7,14 km
8	0,07 km	1:15	17:29	43:23	7,21 km
9	0,40 km	1:35	3:59	44:58	7,61 km
10	0,10 km	1:15	12:47	46:13	7,71 km
11	0,79 km	3:25	4:18	49:37	8,50 km
12	0,06 km	1:15	20:25	50:53	8,56 km
13	0,40 km	1:33	3:55	52:26	8,96 km
14	0,10 km	1:16	13:17	53:42	9,05 km
15	0,40 km	1:42	4:15	55:24	9,45 km
16	2,18 km	14:20	6:34	1:09:44	11,64 km

annons