annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Hemmavasan

Tisdag 6 juni 2023 12:36

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

10,05 km
Distans

49:26
Tid

4:55 min/km
Snitt

183
Snittpuls

200
Maxpuls

160
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

6:13:25

70 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	150	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	178	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	183	14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	187	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	186	25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	188	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	188	34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	188	39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	188	44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	192	49:18	10,00 km
11	0,05 km	0:09	2:55	199	49:27	10,05 km

annons