annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Söndag 2 juli 2023 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,33 km
Distans

54:44
Tid

5:18 min/km
Snitt

180
Snittpuls

196
Maxpuls

158
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	147	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	171	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	177	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	179	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	183	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	186	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	187	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	186	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	189	47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	193	52:57	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:24	190	54:44	10,33 km

annons