annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Rosén

1967 • Bromma

Mölle - Arild - Nyhamnsläge

Onsdag 5 juli 2023 08:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18 km
Distans

1:29:52
Tid

5:00 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

453 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	140	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	140	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	139	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	145	30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	145	40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	143	46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	132	51:20	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	134	56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	137	1:01:08	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	141	1:06:00	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	141	1:11:00	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	138	1:15:53	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	139	1:20:43	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	136	1:25:24	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	143	1:29:50	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:22	148	1:29:52	18,01 km

annons