annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning varav 2 första med sonen

Tisdag 4 juli 2023 13:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick ut lillen en runda

10,13 km
Distans

52:48
Tid

5:13 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	122	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	139	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	17:19	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	159	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	155	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	157	37:57	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	42:51	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	164	47:39	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	171	52:13	10,00 km
11	0,13 km	0:36	4:34	173	52:49	10,13 km

annons