annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning varav de 3 första med dottern

Onsdag 5 juli 2023 13:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick ut dottern idag

10,87 km
Distans

57:53
Tid

5:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

186
Maxpuls

150
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	119	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	130	11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	135	18:29	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	149	23:48	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	156	28:45	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	156	33:40	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	152	38:26	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	161	48:54	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	177	53:45	10,00 km
11	0,87 km	4:09	4:45	183	57:54	10,87 km

annons