annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning

Torsdag 6 juli 2023 11:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,03 km
Distans

48:33
Tid

4:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	159	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	165	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	167	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	162	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	166	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	167	43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	169	48:25	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:46	168	48:34	10,03 km

annons