Semesterhalvmaran

Lördag 8 juli 2023 18:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite hybris från km satt kvar så jag öppnade så klart för springa sub90. Men benen och orken räckte bara halvvägs 😅 sen fick jag snällt jogga resten.

21,24 km
Distans

1:31:52
Tid

4:20 min/km
Snitt

161
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	153	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	159	8:27	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	160	12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	159	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	157	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	160	25:22	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	162	29:34	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	164	33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	38:06	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	162	42:19	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	162	46:32	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	163	50:46	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	163	55:04	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	164	59:22	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	161	1:03:53	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	164	1:08:21	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	163	1:12:56	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	161	1:17:34	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	160	1:22:03	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	161	1:26:30	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	164	1:30:53	21,00 km
22	0,24 km	0:59	4:12	165	1:31:52	21,24 km

annons