annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 10 juli 2023 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,4 km
Distans

47:20
Tid

5:02 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

156
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	161	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	164	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	164	40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	161	45:26	9,00 km
10	0,40 km	1:54	4:48	158	47:20	9,40 km

annons