Semesterdistans med 20’@4,15

Tisdag 11 juli 2023 07:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första 4k med Julian och sen distans och tröskel med Micke👍🏼

Fart 4,18-4,08 ( diff 10")
Puls 155 / 163 ( diff 8 )
Lätt tröskel som gick progressivt.
Om förra veckan var lite för hård 3,53 med 165 snitt så var denna lite för lätt. Nästa vecka siktar jag på mitt emellan.

18,2 km
Distans

1:32:41
Tid

5:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

182
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)