6x6min @3.43 (2min joggvila) med Linnea

Tisdag 11 juli 2023 08:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första hårdare passet på tre veckor. Ändå bra känsla med tanke på det även om det var rätt jobbigt. Inga direkta känningar iaf! Kul att hänga på Linneas pass!

22,44 km
Distans

1:38:26
Tid

4:23 min/km
Snitt

170
Snittpuls

192
Maxpuls

170
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mathias Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,75 km	27:10	4:44	157	27:10	5,75 km
2	1,62 km	6:01	3:43	177	33:11	7,37 km
3	0,38 km	1:57	5:11	172	35:08	7,74 km
4	1,60 km	6:01	3:45	180	41:10	9,35 km
5	0,38 km	1:59	5:13	171	43:09	9,73 km
6	1,61 km	6:01	3:45	180	49:10	11,34 km
7	0,39 km	2:00	5:05	171	51:09	11,73 km
8	1,63 km	6:02	3:41	182	57:11	13,36 km
9	0,36 km	1:56	5:20	174	59:07	13,72 km
10	1,60 km	6:01	3:46	185	1:05:08	15,32 km
11	0,40 km	2:00	5:02	177	1:07:08	15,72 km
12	1,64 km	6:02	3:41	184	1:13:10	17,35 km
13	5,09 km	25:17	4:58	167	1:38:27	22,44 km

annons