Gamla E18 - Sparrsätra

Onsdag 12 juli 2023 20:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sen kvällsjogg efter har transporterat mig hem från Grekland idag. Kändes segt från start, det blev inte bättre av vinden och regnet som piskade i ansiktet.

32,24 km
Distans

3:27:26
Tid

6:26 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 svarta

Total distans:

271:01:40

2553 km

Gillas av

Morgan Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	23:20	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	29:57	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	36:10	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	42:25	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	48:28	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	54:23	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	1:00:34	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	1:07:04	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	1:13:13	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	1:19:13	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	1:25:17	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	1:31:19	15,00 km
16	1,00 km	7:50	7:50	1:39:09	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	1:45:19	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	1:51:27	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	1:57:37	19,00 km
20	1,00 km	6:23	6:23	2:04:00	20,00 km
21	1,00 km	6:35	6:35	2:10:35	21,00 km
22	1,00 km	6:18	6:18	2:16:53	22,00 km
23	1,00 km	7:46	7:46	2:24:39	23,00 km
24	1,00 km	6:28	6:28	2:31:07	24,00 km
25	1,00 km	6:34	6:34	2:37:42	25,00 km
26	1,00 km	6:51	6:51	2:44:33	26,00 km
27	1,00 km	7:00	7:00	2:51:32	27,00 km
28	1,00 km	7:03	7:03	2:58:35	28,00 km
29	1,00 km	6:42	6:42	3:05:18	29,00 km
30	1,00 km	6:41	6:41	3:11:58	30,00 km
31	1,00 km	6:35	6:35	3:18:33	31,00 km
32	1,00 km	7:04	7:04	3:25:38	32,00 km
33	0,24 km	1:48	7:29	3:27:26	32,24 km

annons