annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Torupmilen + Grusgropsnian

Söndag 16 juli 2023 10:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18,88 km
Distans

1:36:32
Tid

5:07 min/km
Snitt

156
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

323 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 10

Total distans:

75:50:07

904 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	131	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	150	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	157	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	156	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	158	35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	156	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	158	45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	157	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	158	1:00:45	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	162	1:06:04	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	158	1:11:17	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	161	1:16:25	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	162	1:21:30	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	158	1:26:39	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	159	1:31:59	18,00 km
19	0,88 km	4:34	5:10	161	1:36:32	18,88 km

annons