Hovdalaleden

Söndag 16 juli 2023 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag o Hannes gav oss på att försöka springa hovdalaleden. Jag kände dock efter ca 15km att det skulle bli tufft o fick bryta efter 30 km. Fick iaf många höjdmeter i benen, ett bra träningspass o fin tid tillsammans.

30,93 km
Distans

3:21:42
Tid

6:31 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

539 meter
Total stigning (klocka)

Brooks ghost 2023

Total distans:

82:47:59

923 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	129	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	139	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	139	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	141	21:37	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	137	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	142	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	149	39:13	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	147	45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	51:06	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	135	57:43	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	133	1:03:34	11,00 km
12	1,00 km	7:53	7:53	137	1:11:26	12,00 km
13	1,00 km	8:01	8:01	129	1:19:28	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	146	1:25:41	14,00 km
15	1,00 km	7:29	7:29	127	1:33:10	15,00 km
16	1,00 km	6:44	6:44	143	1:39:54	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	136	1:45:32	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	150	1:51:29	18,00 km
19	1,00 km	6:20	6:20	143	1:57:49	19,00 km
20	1,00 km	7:24	7:24	139	2:05:13	20,00 km
21	1,00 km	7:39	7:39	137	2:12:51	21,00 km
22	1,00 km	7:08	7:08	141	2:19:59	22,00 km
23	1,00 km	6:55	6:55	155	2:26:54	23,00 km
24	1,00 km	6:55	6:55	138	2:33:49	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	129	2:40:00	25,00 km
26	1,00 km	7:17	7:17	138	2:47:16	26,00 km
27	1,00 km	6:46	6:46	142	2:54:03	27,00 km
28	1,00 km	8:21	8:21	137	3:02:24	28,00 km
29	1,00 km	7:22	7:22	152	3:09:45	29,00 km
30	1,00 km	6:36	6:36	131	3:16:22	30,00 km
31	0,93 km	5:21	5:46	128	3:21:42	30,93 km

annons