annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2023-07-16

Söndag 16 juli 2023 17:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt sista 3km med 5:45-5:30-5:15. OK, lite ont i höger ben.

9,34 km
Distans

55:20
Tid

5:55 min/km
Snitt

167
Snittpuls

184
Maxpuls

158
Stegfrekvens

385 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	151	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	163	11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	164	18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	164	24:41	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	167	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	168	36:51	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	169	42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	175	47:55	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	180	53:07	9,00 km
10	0,34 km	2:13	6:36	178	55:20	9,34 km

annons