annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2023-07-17

Måndag 17 juli 2023 16:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 4km i 5:30-tempo. Upp- och nedjogg

9,28 km
Distans

52:13
Tid

5:38 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

333 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	150	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	160	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	160	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	164	23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	168	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	170	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	173	39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	171	44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	168	50:26	9,00 km
10	0,28 km	1:48	6:21	170	52:13	9,28 km

annons