Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Händelserik utflyktslöpning i Praha 6
Torsdag 20 juli 2023 09:26
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fantastisk tur det här, först genom Obora och sedan röda stigen runt Šárka. Mycket omväxlande med stadslöpning, parklöpning, besvärlig terräng, brutala backar och bedårande utsikter. I Nebušice stannade jag och köpte en cola. Efter knappt halva vägen passerade jag Baba där Blanka och jag var igår. Sedan var det dags för lunch i Jenerálka. Otroligt snabb servering för en gångs skull. Den brötigaste terrängen kom i backarna upp mot Liboc så där unnade jag mig en cola till (dricker aldrig cola annars). Efter det blev gubben pigg igen och tog en extra sväng i Obora.
I backen vid gångtunneln till Ladronka låg en utslagen cyklist som gått omkull och slagit mot ett träd. Inget brutet, men hon var i chock. Jag såg till att en gubbe ringde efter ambulans och stannade hos henne tills den kom (det gick på bara några minuter!). Sedan blev det ölstopp på Ladronkans café och där satt jag ett bra tag och snackade med en mycket glad gammal dam.
Nu: trött och nöjd.
37,68
km
Distans
4:05:06
Tid
6:30
min/km
Snitt
115
Snittpuls
134
Maxpuls
162
Stegfrekvens
688
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike Peg Trail 2
Total distans:
128:58:41
1198 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Robert Bellinger
och
Tony Elias
Kommentarer
För Samarittjänsten 👏👏!
Tony Elias
| 20 juli 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:28
6:28
106
6:28
1,00 km
2
1,00 km
6:28
6:28
117
12:56
2,00 km
3
1,00 km
6:34
6:34
120
19:31
3,00 km
4
1,00 km
6:28
6:28
123
25:59
4,00 km
5
1,00 km
6:08
6:08
112
32:07
5,00 km
6
1,00 km
6:22
6:22
110
38:29
6,00 km
7
1,00 km
5:30
5:30
112
43:59
7,00 km
8
1,00 km
6:07
6:07
119
50:06
8,00 km
9
1,00 km
7:07
7:07
127
57:13
9,00 km
10
1,00 km
6:15
6:15
106
1:03:28
10,00 km
11
1,00 km
6:32
6:32
107
1:10:00
11,00 km
12
1,00 km
6:24
6:24
120
1:16:24
12,00 km
13
1,00 km
6:11
6:11
114
1:22:35
13,00 km
14
1,00 km
6:10
6:10
110
1:28:45
14,00 km
15
1,00 km
7:46
7:46
103
1:36:32
15,00 km
16
1,00 km
9:54
9:54
111
1:46:26
16,00 km
17
1,00 km
6:01
6:01
113
1:52:27
17,00 km
18
1,00 km
6:21
6:21
114
1:58:48
18,00 km
19
1,00 km
6:26
6:26
120
2:05:14
19,00 km
20
1,00 km
6:24
6:24
105
2:11:37
20,00 km
21
1,00 km
6:41
6:41
109
2:18:18
21,00 km
22
1,00 km
7:50
7:50
113
2:26:08
22,00 km
23
1,00 km
8:49
8:49
114
2:34:57
23,00 km
24
1,00 km
7:04
7:04
122
2:42:01
24,00 km
25
1,00 km
7:23
7:23
114
2:49:24
25,00 km
26
1,00 km
7:00
7:00
111
2:56:25
26,00 km
27
1,00 km
7:09
7:09
120
3:03:34
27,00 km
28
1,00 km
5:27
5:27
122
3:09:01
28,00 km
29
1,00 km
5:36
5:36
122
3:14:37
29,00 km
30
0,83 km
4:40
5:39
122
3:19:17
29,83 km
31
1,00 km
10:18
10:18
104
3:29:35
30,83 km
32
1,00 km
6:05
6:05
113
3:35:40
31,83 km
33
1,00 km
5:35
5:35
119
3:41:15
32,83 km
34
1,00 km
5:39
5:39
122
3:46:54
33,83 km
35
1,00 km
5:32
5:32
122
3:52:26
34,83 km
36
1,00 km
5:28
5:28
122
3:57:54
35,83 km
37
1,00 km
5:57
5:57
117
4:03:51
36,83 km
38
0,86 km
5:16
6:09
111
4:09:07
37,68 km
annons