annons
1961 • Oskarshamn

Händelserik utflyktslöpning i Praha 6

Torsdag 20 juli 2023 09:26

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fantastisk tur det här, först genom Obora och sedan röda stigen runt Šárka. Mycket omväxlande med stadslöpning, parklöpning, besvärlig terräng, brutala backar och bedårande utsikter. I Nebušice stannade jag och köpte en cola. Efter knappt halva vägen passerade jag Baba där Blanka och jag var igår. Sedan var det dags för lunch i Jenerálka. Otroligt snabb servering för en gångs skull. Den brötigaste terrängen kom i backarna upp mot Liboc så där unnade jag mig en cola till (dricker aldrig cola annars). Efter det blev gubben pigg igen och tog en extra sväng i Obora.
I backen vid gångtunneln till Ladronka låg en utslagen cyklist som gått omkull och slagit mot ett träd. Inget brutet, men hon var i chock. Jag såg till att en gubbe ringde efter ambulans och stannade hos henne tills den kom (det gick på bara några minuter!). Sedan blev det ölstopp på Ladronkans café och där satt jag ett bra tag och snackade med en mycket glad gammal dam.
Nu: trött och nöjd.
Bild uppladdad av Torbjörn Westman
37,68 km
Distans
4:05:06
Tid
6:30 min/km
Snitt
115
Snittpuls
134
Maxpuls
162
Stegfrekvens
688 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike Peg Trail 2
Total distans: 
128:58:41
1198 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 
1086:39:12
10802 km

Kommentarer

För Samarittjänsten 👏👏!
Tony Elias | 20 juli 2023
Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:286:281066:281,00 km
2 1,00 km6:286:2811712:562,00 km
3 1,00 km6:346:3412019:313,00 km
4 1,00 km6:286:2812325:594,00 km
5 1,00 km6:086:0811232:075,00 km
6 1,00 km6:226:2211038:296,00 km
7 1,00 km5:305:3011243:597,00 km
8 1,00 km6:076:0711950:068,00 km
9 1,00 km7:077:0712757:139,00 km
10 1,00 km6:156:151061:03:2810,00 km
11 1,00 km6:326:321071:10:0011,00 km
12 1,00 km6:246:241201:16:2412,00 km
13 1,00 km6:116:111141:22:3513,00 km
14 1,00 km6:106:101101:28:4514,00 km
15 1,00 km7:467:461031:36:3215,00 km
16 1,00 km9:549:541111:46:2616,00 km
17 1,00 km6:016:011131:52:2717,00 km
18 1,00 km6:216:211141:58:4818,00 km
19 1,00 km6:266:261202:05:1419,00 km
20 1,00 km6:246:241052:11:3720,00 km
21 1,00 km6:416:411092:18:1821,00 km
22 1,00 km7:507:501132:26:0822,00 km
23 1,00 km8:498:491142:34:5723,00 km
24 1,00 km7:047:041222:42:0124,00 km
25 1,00 km7:237:231142:49:2425,00 km
26 1,00 km7:007:001112:56:2526,00 km
27 1,00 km7:097:091203:03:3427,00 km
28 1,00 km5:275:271223:09:0128,00 km
29 1,00 km5:365:361223:14:3729,00 km
30 0,83 km4:405:391223:19:1729,83 km
31 1,00 km10:1810:181043:29:3530,83 km
32 1,00 km6:056:051133:35:4031,83 km
33 1,00 km5:355:351193:41:1532,83 km
34 1,00 km5:395:391223:46:5433,83 km
35 1,00 km5:325:321223:52:2634,83 km
36 1,00 km5:285:281223:57:5435,83 km
37 1,00 km5:575:571174:03:5136,83 km
38 0,86 km5:166:091114:09:0737,68 km
annons