annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

10 x 1000 m i Gårvik

Lördag 22 juli 2023 13:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fin intervalløkt. Pauser på 60 sek. Litt våt i gresset etter regnet, men greit å løpe. Litt progressiv økt der jeg synes jeg traff greit på intensiteten. Det viktigste var et visst volum i ca. terskelfart.
15,06 km
Distans
1:13:36
Tid
4:53 min/km
Snitt
160
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,56 km 14:20 5:36 min/km
Repetition 1 1000 m 04:39 4:39 min/km
Repetition 2 1000 m 04:32 4:32 min/km
Repetition 3 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 4 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 5 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 6 1000 m 04:27 4:27 min/km
Repetition 7 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 8 1000 m 04:23 4:23 min/km
Repetition 9 1000 m 04:24 4:24 min/km
Repetition 10 1000 m 04:26 4:26 min/km
Nerjogg 2,50 km 14:35 5:50 min/km
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 
100:57:27
1168 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons